تفاصيل النصيحة
صحة الطلبة مع العودة للمدارس: لتحسين جودة النوم
خصص وقت محدد للنوم والاستيقاظ وابتعد عن استخدام الأجهزة الالكترونية مثل الحاسوب والتلفاز والألعاب الالكترونية قبل النوم.
خصص وقت محدد للنوم والاستيقاظ وابتعد عن استخدام الأجهزة الالكترونية مثل الحاسوب والتلفاز والألعاب الالكترونية قبل النوم.
